この記事でわかること
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思春期ニキビと大人ニキビの違い
思春期ニキビは、年齢的に皮脂の分泌量が増える事が大きな発生原因となります。ですが、大人ニキビは皮脂量に関係なく発生し、思春期ニキビの様に皮脂が根本的な原因ではありません。
大人ニキビの原因３つ
主に大人ニキビの原因は３つあります。１つずつ詳しく見ていきましょう！
大人ニキビ原因①ターンオーバーの乱れ
●ターンオーバーとは
大人ニキビが出来てしまう原因のひとつに、ターンオーバーの乱れがあげられます。ターンオーバーとは、簡単に言うと肌の生まれ変わりの事です。
●ターンオーバーが乱れると・・・
正常な肌の場合、顔の皮膚はおよそ約28日で古い角質が自然に剥がれ落ち、新しく生まれ変わります。
しかし、年齢と共にこのターンオーバーは遅くなる上に、不規則な生活習慣や紫外線などの影響によって簡単に乱れてしまうんですね。
すると、本来なら剥がれ落ちるはずの角質が、剥がれ落ちずにどんどん厚くなり毛穴を塞いでしまうのです。古い角質により毛穴が塞がれてしまうと、皮脂の出口が無くなるため毛穴に皮脂が詰まってしまいます。そこに皮脂を餌とするアクネ菌が繁殖する事で大人ニキビが出来てしまうのです。
大人ニキビの原因②バリア機能の低下
●肌本来のバリア機能
健康な肌というのは、皮脂膜やセラミドなどの細胞間脂質、アミノ酸などの天然保湿因子などが、バリア機能の役目を果たしてくれています。このバリア機能がしっかりとしていると肌には潤いが生まれ、外側からの刺激に負けない健やかな肌をキープ出来るのです。
●バリア機能が衰えると・・・
しかし、間違ったスキンケアや免疫力の低下などによりバリア機能が衰えると刺激や雑菌に弱い肌になってしまいます。
●ターンオーバーが早まる
また、バリア機能が低下すると健やかな角質層を維持する事が出来なくなり、未熟な細胞が表面に出てきてはしまいます。こうした未熟な細胞内は、正常なターンオーバーよりも早く角質が剥がれ落ちてしまうのです。するとこの剥がれた角質が毛穴を詰まらせ、大人ニキビの原因となってしまいます。
大人ニキビ原因③ホルモンバランスの乱れ
●皮脂の過剰な分泌を招くホルモン
ストレスや不規則な生活により、ホルモンバランスが乱れる事でも大人ニキビは発生します。
大人ニキビにかかわるのが、男性ホルモンや女性ホルモンのひとつであるプロゲステロンです。これらのホルモンは、皮脂の過剰な分泌を招きます。
●男性ホルモンも原因
男性ホルモンはストレスなどにより増え、プロゲステロンは生理前に増加します。ストレスの続く生活をしている内にニキビが増えたり悪化した経験があるでしょう。これは、男性ホルモンの増加も原因のひとつです。
●生理前のニキビ
また、女性なら誰でも生理前はニキビが出来やすいと感じた事があるはずです。これは、生理前にプロゲステロンが増加して、その作用で顔が脂っぽくなってしまうせいなのです。
大人ニキビの治し方
大人ニキビを改善するためには、ターンオーバーやホルモンバランスを整える事、そしてバリア機能を守る事がポイントとなります。
ターンオーバーの乱れにはコレ
●ピーリング
ターンオーバーが遅れている場合には、肌の生まれ変わりを促してくれるピーリングなども有効です。
ただし、ピーリングはやり過ぎると、今度はバリア機能を低下させてしまうので注意しましょう。自宅で行うなら、毎日のではなく間を置いて使うかデイリーに用いてもトラブルを起こさない穏やかな効果のコスメを選択してください。
もしくは、古い角質のみを取り除くコスメを使ったケアもオススメです。
●ケミカルピーリング
また、皮膚科で施術出来るピーリングは、非常に効果が高く大人ニキビに有効となります。
ピーリングにもいくつもの種類がありますが、フルーツ酸やグリコール酸を使ったケミカルピーリングやサリチル酸を使ったピーリングが有名です。
※ただし濃度の高い酸を使ったピーリングは、かならず医師の下で行うようにしましょう。
バリア機能を高めるには保湿
バリア機能を高める為には、しっかりと保湿をする事が大切です。しかし、大人ニキビ改善の為には水分と油分だけ与えても意味がありません。
●天然保湿因子の配合された化粧品
例えば化粧水だけをたっぷり使ったり、その後オイルだけで保湿を使用としてもバリア機能をアップさせる事は難しいのです。バリア機能アップに大切な成分は、細胞間脂質であるセラミドとアミノ酸などの天然保湿因子です。ですから、セラミドや天然保湿因子であるNMFの配合された化粧品を使って保湿をしてあげましょう。
●洗顔の仕方
また、顔の洗いすぎやゴシゴシと刺激を与える事もバリア機能を低下させる原因になります。
大人ニキビが気になっても洗顔は1日2回まで、あまり乾燥しすぎる洗顔料は使わないようにしましょう。また熱いお湯での洗顔もNGです。適温は体温より冷たいぬるま湯で洗う事になります。もちろん手でゴシゴシ擦るように洗ったりせずに、触れるか触れないか程度の圧力で優しく洗いましょう。
●体の内側からケア
バリア機能を高めるには、身体の内側から必須脂肪酸であるオメガ6の摂取も有効です。青魚に含まれるDHAやEPA、亜麻仁油を生活に取り入れてみてください。
ホルモンバランスを整える
●規則正しい生活がベスト
ホルモンバランスを整える為には、ストレスをため込まず、規則正しい生活をする事がベストです。
●リアクゼーション効果のあるものを取り入れる
しかし、中々そういった生活が難しい場合もあるでしょう。そういった時はアロマを利用したり、ぬるま湯にゆっくりと浸かってストレスを解消しましょう。ホルモンバランスを整える作用のある食事を意識し、サプリメントを利用するのもオススメです。
